Начало марафона 01.05.2014 года! Приглашаются все желающие!!!
Эскалатор улыбки доступен каждому. Если на него встать однажды, он уже никогда не остановится, пока не поднимет человека к высшей цели. Это очень радостный путь, потому что каждая из его ступеней - еще одна новая улыбка. Следуя по нему, никто не останавливается и не жалуется, потому что путь этот чрезвычайно радостный. Яприглашаю всех воспользоваться эскалатором улыбки. Улыбающийся путь широко открыт и ждет всех вас.
Улыбаемся шее!!!
Вам потребуются некоторые разъяснения.Если вы когда-либо видели, как мастера восточных боевых искусств готовятся к поединку, то могли заметить, что перед спаррингом они выполняют едва уловимые скручивающие движения шеей. Во многих техниках единоборств присутствуют знания о том, что идеальная подвижность шеи гарантирует неуязвимость в бою.Наша шея содержит центральную костную структуру, представленную семью позвонками шейного отдела и их восемью суставами. Внутри этой костной структуры расположены конечная часть продолговатого мозга, содержащая дыхательный и сосудодвигательный центры, и начальная часть спинного мозга, от которой отходят нервы в область грудной клетки и рук. Все позвонки шейного отдела позвоночника соединяются друг с другом с помощью регулярно расположенных мышечных структур (сегментов). По задней стороне шеи проходят две позвоночные артерии, достигающие головного мозга, а по передней стороне шеи к мозгу поднимаются две внутренние сонные артерии. Эти четыре артерии обеспечивают кровоснабжение головного мозга.Когда мы совершаем скручивающие движения шеей, во всех ее структурно-функциональных элементах активизируются спиральные энергетические пути, способствующие увеличению интенсивности метаболических процессов, улучшению кровотока и иннервации, а также координации и гармонизации состояния объединяемых шеей головы и туловища.Вся информация, направляющаяся от головного мозга к туловищу, и вся информация, поступающая от внутренних органов и частей тела в головной мозг, проходит через область шеи, которая выступает в качестве важнейшего звена такого рода передачи. Именно поэтому правильно выполненный твист шеи позволяет эффективно предотвращать и лечить большое количество разнообразных болезней.Суставы шеи являются важнейшей Нейтро-составляющей суставной системы. Именно в области суставов шеи располагаются соответствия Эндокринным железам и «чудесным» (экстра-) меридианам китайской меридианальной системы. Все они приходят в гармоничное состояние при совершении шеей спиральных твист-движений. В Триначальной структуре человеческого тела шея занимает положение Нейто-элемента, играющего важную роль в активизации канала души - источника гармоничной взаимосвязи сознания и физического тела. Поэтому первой физической реакцией на эмоциональный стресс является ограничение подвижности шеи и ее болезненность при скручивании в определенных направлениях. При этом выполнение противоположно направленного скручивающего движения снимает физический блок, обеспечивая немедленную нейтрализацию вызвавшего его эмоционального фактора.
Спиральный твист шеи в восьми направлениях. Все движения следует выполнять с улыбкой!!!
Наклоны головы в восьми направлениях.
1) Навдохе максимально отклоните голову назад и на выдохе максимально опустите вперед. Повторите эти движения три раза. 2) На вдохе максимально наклоните голову влево, а на выдохе -вправо. Повторите три раза. 3) Навдохе отклоните голову в левозаднем направлении, на выдохе - в правопереднем направлении. Повторите три раза. 4) На вдохе отклоните голову в левопереднем направлении, на выдохе - в правозаднем направлении. Повторите три раза.
пояснение.
Предупреждение.
Если при наклоне головы в каком-либо направлении вы испытали неприятные ощущения или ухудшение самочувствия — немедленно вернитесь в исходную позицию, выполните противоположное движение (предыдущее или последующее), задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем - вернитесь в исходную позицию и сделайте три глубоких вдоха-выдоха, направляя энергетический поток в область шеи Повторно выполните противоположное движение, задержавшись на одну минуту, вернитесь в исходную позицию и снова «продышите» шею Третий раз задержитесь на полторы минуты, затем - снова выполните три вдоха-выдоха.Теперь аккуратно наклоните шею в болезненном направлении. Если боль исчезла - продолжайте упражнения.
Выполняем эти упражнения три дня. Выполняются в любое время суток. Количество раз выполнение комплекса не ограничено! Всё делаем с улыбкой мягко и спокойно без излишних усилий и с удовольствием!!!99% внимания на действие и 1%на механическое выполнение! Каждое утро я буду призывать Рейки Счастье в помощь марафонцам! Ведь когда человек счастлив то у него всё в порядке!
03.05.2014г будет предоставлен следующий этап марафона!
(полная протяженность марафона 21 день!)
Старт будет произведён на рассвете во время восхода солнца!
