Начните практиковать один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз в день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны де¬лать ее внезапно — в этом её суть. Идя по улице — вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, ос¬тановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситу¬ация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно!!! Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается. И это происходит настолько внезап¬но, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп. Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энер¬гию — что произошло нечто; в вас входит что-то неведомое. Гармонии, Добра и Света- Всем !!!
Не читала оранжевую книгу ещё 
