| Тефна | Дата: Четверг, 21.10.2010, 11:18 | Сообщение # 1 |
 вникающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 151
Статус: Offline
| Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней 4 стадии, по 15 минут в каждой.
Первая стадия — 15 минут.
С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно убыстряйте. Поднимайте колени, на¬сколько это возможно, вверх. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и про¬должайте.
Вторая стадия — 15 минут.
Сядьте с закрытыми глазами и открытым и расслаблен¬ным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, колеблемому ветром. Чувствуй¬те, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр в пупке.
Третья стадия — 15 минут.
Лежа на спине, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался откры¬тым, а челюсти расслабленными, дыхание — мягкое и ров¬ное. Это приведет ваши центрированные энергии в третий глаз.
Четвертая стадия — 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны.
Гармонии, Добра и Света- Всем !!!
|
| |
| |
